QU'APPORTE LE YOGA ?
La pratique du yoga améliore la santé ; elle aide notamment à lâcher les tensions physiques et mentales, à résoudre les problèmes de dos, digestifs, circulatoires ou respiratoires , à pallier le stress, l'insomnie.
Le yoga développe la concentration, la détente, le lâcher-prise face aux situations difficiles de la vie courante . Il favorise un retour à l'équilibre et permet d'établir progressivement un état de bien-être, d'harmonie , de plénitude , qui conduit à instaurer une meilleure relation avec soi-même et avec les autres.
Il éveille la conscience Témoin qui nous permet de prendre du recul par rapport aux contrariétés et aux événements douloureux de l'existence.
A QUI S'ADRESSE LE YOGA ?
Aussi bien aux adolescents qui veulent apprendre à mieux se concentrer, à trouver leur équilibre intérieur, à se préparer à un examen...
...qu'aux adultes qui cherchent à améliorer leur santé ou visent à établir un état de mieux-être, de paix intérieure.
On peut commencer le yoga, même tardivement : la forme de yoga pratiquée se veut respectueuse des limites physiques de chacun.
Elle vise avant tout à établir le calme mental.